domingo, 15 de janeiro de 2017

Dica 03 - Beba mais água


 A água possui ação emagrecedora porque aumenta a sensação de saciedade, reduz a retenção de líquidos, auxilia na digestão, e age como adstringente, fazendo a limpeza do organismo.

 A recomendação é ingerir entre 30 a 35 ml por kg de peso corporal, o que em média fica em torno de 2 litros por dia. 




3 comentários:

  1. Não gosto de agua, estou aprendendo a tomar e tentando tomar os 2 litros por dia

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  2. Uma coisa dica importante da água é que às vezes nos confundimos a sede com fome , sabe aquela vontade que tem de comer alguma coisa que fora de hora que vc não sabe o que é ?! Então toma água nessa hora ... passa a vontade vc descobre que era sede ! 😁

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  3. Sobre Dica 3 - consegui até agora tomar + ou - 1 litro de água por dia. Também pudera com tanta chuva estou super encharcada !!!
    Sobre Dica 4 - Acabei de comprar uma dúzia de pratos menores
    para mim, familiares e convidados !!! Dica muito boa. Quanto a
    sobremesa, se for doce, precisa ser servida em pires de xícara de café. rs rs rs
    Lina Lis

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