Pequenas mudanças na maneira que comemos ajudam muito a perder peso. Pesquisadores demonstram que comer em pratos menores pode ajudar as pessoas a emagrecer. Ao trocar o tamanho do prato de 30cm para 25cm há uma redução de 22% de alimento.
Não adianta colocar menos comida em um prato grande. O espaço vazio do prato deixa a mente insatisfeita. Porém, a mesma quantidade de comida em um prato menor, faz com que o cérebro entenda que é muita comida.
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