Pensei que seria muito mais fácil tomar dois litros de água por dia!!!!! Mas não é não!!!!
- deixar um copo a noite no criado-mudo para tomar assim que acordar.
- levar uma garrafa de água na a academia para ir tomando durante a caminhada na esteira
- tomar água direto da garrafa. Dá muita diferença!
- beber água quando for em restaurantes.
- tomar sucos de frutas ricas em água, como a melancia.
- colocar rodelas de frutas para aromatizar a água.
- beber líquidos até as 19h para não ter que acordar de madrugada para ir ao banheiro.
Só consegui cumprir totalmente a dica da semana a partir da sexta-feira. Senti a diferença em me hidratar ao longo do dia. Realmente ajuda na saciedade. Não senti aquela vontade louca de comer compulsivamente!!!! 😃😃😃😉😉😉🍹🍉
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