Semana 28

Esta semana fui ao supermercado e peguei no colo três sacos de arroz de 5kg e um de 1kg.

 

Impressionante!!! Como 16kg pesam!!!!! Fiquei um pouco chocada.  Sei que emagreci bastante, mas não tinha a noção real do peso que perdi!!!!

Fiquei mais motivada ainda. Não vejo a hora de colocar no colo 6 sacos de arroz de 5kg!!!!!

Dica 28 - Sinta o que perdeu

Conforme for emagrecendo pegue algo com o mesmo peso que perdeu, como um saco de açúcar, de farinha, de arroz.

Não apenas visualize a quantidade, é importante de pegue no colo, que sinta o que perdeu.

Era esse o peso que carregava antes no corpo!!!

Isso ajudará muito no processo de emagrecimento, pois ajudará a ter mais força de vontade para não voltar a engordar.

Semana 27

Semana passada me pesei e estava com 92,2kg. No começo dessa semana me pesei e estava com 93,7kg!! 1,5kg a mais!!!!! Estou viajando então cometi alguns deslizes.

Continuo em viagem, mas esta semana me segurei mais e no final da semana consegui perder o 1,5kg!!! Acabei emagrecendo 1,6kg!!!!

 

 

Dica 27 - Não engorde mais de 1kg

Alguns deslizes poderão ocorrer durante o processo de emagrecimento e poderá haver aumento de peso.

Mas não se deixe engordar mais do que 1kg!!! É muito fácil engordar ainda mais para quem emagreceu.  De repente de 1kg poderá já estar com 5kg a mais.

 

 

Semana 26

Não tenho hábito de comer muito peixe embora goste muito. Quase não compro pois não sei fazer receitas gostosas.

Como esta semana estou viajando, aproveitei para pedir nos restaurantes pratos com peixe.

Voltando de viagem irei aprender boas receitas para também comer peixe em casa! 😋🐟🐟

Dica 26 - Coma mais peixe

Comer peixe é excelente para perder peso, afinal tem pouca gordura. Além de ser ótima fonte de nutrientes importantes para o organismo como proteínas, vitamina A, vitamina D, ômega-3, potássio, selênio e fósforo.

Semana 25

A minha primeira meta no meu processo de emagrecimento era sair da obesidade e ir para o sobrepeso. Esta semana consegui o meu objetivo!!! Emagreci 14kg e agora estou no sobrepeso!!!!

Me presentei com uma jóia. Para sempre que eu usar me lembrar o quão foi difícil emagrecer.

 

 

A próxima meta é sair do sobrepeso. Para isso terei que emagrecer mais 15kg.  Eu chego lá!!!! 👏👏👏💍