Exercício aeróbico acelera o metabolismo e ajuda a melhorar
o desempenho das funções do organismo, proporcionando, assim, a capacidade de
reduzir peso e medidas.
Caminhar, correr, dançar, nadar, pedalar, são alguns dos
principais exemplos de exercício aeróbico. O ideal é fazer de 3 a 5 vezes por
semana, no mínimo 30 minutos.
Esta semana estarei iniciando a minha caminhada, provavelmente, farei três vezes por semana.
ResponderExcluirCom certeza é muito importante exercício físico....preciso começar urgente!!!!!!
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