Dicas para emagrecer
quinta-feira, 13 de abril de 2017
Semana 14
Para não reduzir a comida de uma só vez e sentir muita fome, esta semana reduzi de 5 colheres de arroz no almoço e jantar para 4 colheres!!!
Também troquei o lanche da noite para apenas um chá!!!
Nas próximas semanas continuarei a reduzir as porções aos poucos! 🍛🍛🍵🍵
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