- Diário alimentar onde anotei cada dia o que realmente consumi.
Foi muito bom. No primeiro dia comi normalmente, sem pensar em quantidade ou qualidade. Mas após anotar, observei que no dia seguinte podia melhorar mais na escolha dos alimentos. E assim fiz, cada dia fui melhorando minhas refeições.
- Tabela de dicas onde anotei todas as dicas que até o momento eu postei no blog. E para cada dia da semana coloquei as dicas que devem ser realizadas. E depois de cumpri-las, fiz marcações ao lado.
Coloquei na parede da cozinha, lugar fácil de ver. Ajudou muito. O número de dicas só aumenta e não posso deixar de cumprir nenhuma.
Mais uma dica realizada!!!!!!!!!!!😀😀👏👏✏📓📄
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