Dica 41 - Faça tarefas domésticas

Fazer tarefas domésticas ajuda a derrotar o estilo de vida sedentário e a perder peso!
  
Para cada meia hora de atividade, o consumo é aproximadamente:

• Arrumar as roupas no armário: 190 calorias.
• Redecorar e mudar os móveis de lugar: 180 calorias.
• Lavar os pratos: 160 calorias.
• Lavar, enxaguar e encerar o carro: 130 calorias.
• Recolher as folhas das árvores do chão: 130 calorias.
• Limpar banheiro e azulejos: 130 calorias.
• Varrer, tirar o pó ou esfregar o chão: 110 calorias.
• Limpar as janelas: 100 calorias.
• Passar o aspirador de pó: 90 calorias.
• Passar a roupa: 140 calorias
• Dar banho no cachorro: 100 calorias
• Cozinhar: 70 calorias
• Estender roupa no varal: 100 calorias