Dicas para emagrecer

sábado, 13 de maio de 2017

Semana 19

Como eu já tenho um blog com dicas para emagrecer, o qual eu também conto como eu tenho feito para cumprir as dicas, fiz um perfil no Instagram - dicaslisasouza. Nele irei postar fotos mostrando que continuo cumprindo todas as dicas do meu blog.

Esta semana eu postei a foto que tirei este mês (dica 06).

Já emagreci 10kg!📷📷👏👏😅😅

Dica 19 - Faça um Blog

Fazer um blog ou usar as redes sociais para escrever sobre o seu processo de emagrecimento ajuda muito a emagrecer.

É uma forma de mostrar o que se está fazendo para emagrecer e o resultado. Dá muita força para continuar, afinal sempre irá querer postar um resultado positivo.

Semana 18

Gosto de verduras, então não foi difícil cumprir a dica. Só tive que tomar cuidado para não me empolgar nas compras e comprar mais verduras do que iria consumir e elas estragarem. Como faço compras uma vez na semana, primeiro consumi as verduras que devem ser consumidas logo, como alface. No meio da semana deixei para as que podem ser refogadas, como acelga. E no final o repolho que dura dias na geladeira sem estragar.

Em todos os almoços e jantares teve verduras!!!!

Na hora de montar o prato coloquei metade verduras e legumes. Mesmo quando foi macarrão eu coloquei verduras!!!! 👏👏👏😀😀

domingo, 30 de abril de 2017

Dica 18 - Coma verduras nas refeições

As verduras são imprescindíveis para emagrecer. Elas têm efeito diurético, auxiliam na circulação e algumas como o brócolis ajudam a eliminar gordura.

Por conterem poucas calorias podem ser consumidas à vontade.

Semana 17

Esta semana eu me preocupei mais com a minha aparência. Já tinha um bom tempo que não cuidava dela.

- Comprei novas roupas para usar na academia

- Fui na manicure fazer as mãos, coisa que só fazia quando tinha alguma festa.

- Fiz micropigmentação nas sobrancelhas para corrigir algumas falhas

- Mesmo em casa durante a semana fiquei arrumada. E usei protetor solar com base, máscara para cílios e batom todos os dias

- Voltei depois de meses a passar creme anti-idade à noite no rosto

Cuidar da aparência me ajudou muito a me manter forte no processo de emagrecimento. Deu muito estímulo para continuar seguindo todas as dicas. 😀😀💄👏👏👏

segunda-feira, 24 de abril de 2017

Dica 17 - Cuide da aparência

Não é porque uma pessoa está acima do peso que ela está feia, que deve se vestir de qualquer jeito.

Ao cuidar da aparência a pessoa se sente muito mais bonita e tem muito mais estímulo de emagrecer.

Portanto, sempre que possível, mantenha-se arrumada, bem penteada e encontre diante de um espelho o melhor de si. Isso ajudará muito no processo de emagrecimento.

Semana 16

Na semana retrasada eu não segui algumas dicas: escrever o diário alimentar, fazer exercícios aeróbicos, reduzir porções.

Sei que para o processo de emagrecimento tenho que ter muita determinação, tenho muita, mas tem dias que falta ânimo, dá uma preguiça...

Por isso achei a dica 16 muito importante! Se um dia eu não cumprir uma dica, no outro tenho que ter força de vontade e cumprir todas!

Esta semana eu cumpri quase todas. Apenas uma eu não coloquei em prática:

Dica 06 - Tire fotos mensais - Tenho tirado fotos todos os meses. Eu já tirei as fotos deste mês na primeira semana. As próximas serão na primeira semana de maio.

Todas as outras eu coloquei em prática:

Dica 01 - Evite o "restô de ontê"