tag:blogger.com,1999:blog-46403467768149210282024-02-19T21:48:10.091-08:00Dicas para emagrecer Lisa Souzahttp://www.blogger.com/profile/01380711050885670576noreply@blogger.comBlogger87125tag:blogger.com,1999:blog-4640346776814921028.post-77782287329354975782018-10-01T19:46:00.000-07:002018-10-01T19:46:09.254-07:00Semana 43<div style="text-align: justify;">
A dica de semana foi um pouco difícil de cumprir, afinal eu amo a gordura da picanha e a pele crocante do frango. Mas mesmo assim eu cumpri!!!!!!</div>
<br />
Retirei a gordura da carne para cozinhar.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDR0L7d-RTAf5yQA2wB9TXy0EbHRcWZQHSWWGlpiAxxyuOVeQ3wF9CWGczi3uTODgDu3c1-Hj0A27SXqEgBB3XFgHfabR3kUgiGAcw7rSGdb7UvVvPg8pfENzFMCYh6wVM5bBSeHFAX8TI/s1600/20171025_104427.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDR0L7d-RTAf5yQA2wB9TXy0EbHRcWZQHSWWGlpiAxxyuOVeQ3wF9CWGczi3uTODgDu3c1-Hj0A27SXqEgBB3XFgHfabR3kUgiGAcw7rSGdb7UvVvPg8pfENzFMCYh6wVM5bBSeHFAX8TI/s320/20171025_104427.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7RIMIbPJz-12pLVaMWX6-2m71vQlBuJ37mTqGSlRm2NJ7QIrJ_izGNRlGeYKJWeFuR71HVe_gMRJwECVGnARNgKi741dmSxVpXdpSH95MNQZwyOPRTK4cD5hs5EFhVeD-asb6pZbGcgO9/s1600/20171025_104854.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7RIMIbPJz-12pLVaMWX6-2m71vQlBuJ37mTqGSlRm2NJ7QIrJ_izGNRlGeYKJWeFuR71HVe_gMRJwECVGnARNgKi741dmSxVpXdpSH95MNQZwyOPRTK4cD5hs5EFhVeD-asb6pZbGcgO9/s320/20171025_104854.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Separei a gordura do bife de picanha.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVZpuWaRL3ioS5EtP_aqiuFU7oHvY3Of_eg5KHe6YRiKCFtq2Wp91RAb1inNZlOn90w3_XKW1Dy-XXslg_gz3oNcUSyr9F7RpI1VcgY4d8Wby_xkWNZit1S2HIE2acqkTUliUaPXTGhKV4/s1600/20171028_151530.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVZpuWaRL3ioS5EtP_aqiuFU7oHvY3Of_eg5KHe6YRiKCFtq2Wp91RAb1inNZlOn90w3_XKW1Dy-XXslg_gz3oNcUSyr9F7RpI1VcgY4d8Wby_xkWNZit1S2HIE2acqkTUliUaPXTGhKV4/s320/20171028_151530.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Tirei a pele do frango.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaRTy_fDsJko2b9J2JDHfcAe3ldGfuQTtKwHHc7ni6GspGnNRnPOHnQpRw-o3fLX89KI05SRj_Pye4pcJVExRAM2oKOcCG_7XMWVFDInE7LA4BRz2fGYa-TpBchP3tfWe-AfYWxRdscCsS/s1600/20171028_132547.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaRTy_fDsJko2b9J2JDHfcAe3ldGfuQTtKwHHc7ni6GspGnNRnPOHnQpRw-o3fLX89KI05SRj_Pye4pcJVExRAM2oKOcCG_7XMWVFDInE7LA4BRz2fGYa-TpBchP3tfWe-AfYWxRdscCsS/s320/20171028_132547.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />Lisa Souzahttp://www.blogger.com/profile/01380711050885670576noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4640346776814921028.post-53599834989639671512018-10-01T19:45:00.001-07:002018-10-01T19:45:09.067-07:00Dica 43 - Evite a gordura da carne<div style="text-align: justify;">
Retirar a gordura da carne e a pele do frango reduz muito as calorias e ajudam no processo de emagrecimento.</div>
Lisa Souzahttp://www.blogger.com/profile/01380711050885670576noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4640346776814921028.post-77139542701948107752018-10-01T19:44:00.001-07:002018-10-01T19:44:28.513-07:00Semana 42 <div style="text-align: justify;">
Esta semana me pesei todos os dias. Realmente me estimulou muito!!!! Comecei na segunda pela manhã!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVwZz3KeKt90t4aZ747Z4wxNBueo1xEwkXbvQNWWQUT7EkC0QbbIHDK4mRBMvSAkU3o_PhwVWU6jhXXdCdgqHpgx2T6eBP5gDhTnqZf4uU0gg9_UD8ew19e_eqg7TRFYn8iJi2Ye-XpaCh/s1600/20171016_092112.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVwZz3KeKt90t4aZ747Z4wxNBueo1xEwkXbvQNWWQUT7EkC0QbbIHDK4mRBMvSAkU3o_PhwVWU6jhXXdCdgqHpgx2T6eBP5gDhTnqZf4uU0gg9_UD8ew19e_eqg7TRFYn8iJi2Ye-XpaCh/s320/20171016_092112.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Me ajudou a controlar o mais o peso, terminei a semana com 86,2!!!!</div>
Lisa Souzahttp://www.blogger.com/profile/01380711050885670576noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4640346776814921028.post-38364987162390019322018-10-01T19:40:00.000-07:002018-10-01T19:41:05.445-07:00Dica 42 - Se pese diariamente<div style="text-align: justify;">
No processo de emagrecimento é muito importante se pesar diariamente, pois estimula a perda de peso. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A pesagem deve ser feita sempre no mesmo horário. De preferência pela manhã antes do café da manhã. </div>
Lisa Souzahttp://www.blogger.com/profile/01380711050885670576noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4640346776814921028.post-29304973001817194302018-10-01T19:39:00.002-07:002018-10-01T19:39:39.171-07:00Semana 41Nunca fui muito de fazer tarefas domésticas em casa. No máximo uma louça no final de semana. Esta semana resolvi lavar toda a louça da noite!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBlx4pMT85c3hVlDkHbL323EGsbgORl9qiavTHoVqTHuvxB3bKnbG7fQYSGUt97G88oIAVC8sqlVdI85VBu584TJwKeDXk1K2X6Dx7aYIj9JaGxmW8383CqnOCururUtroEAWZYLzw89Co/s1600/20171023_202031.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBlx4pMT85c3hVlDkHbL323EGsbgORl9qiavTHoVqTHuvxB3bKnbG7fQYSGUt97G88oIAVC8sqlVdI85VBu584TJwKeDXk1K2X6Dx7aYIj9JaGxmW8383CqnOCururUtroEAWZYLzw89Co/s320/20171023_202031.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTWZJoUo0hislrDCq3vt7-kcGF-uqaMzD36bSLfeIpudUGelE1LOEAFecg2s__PIRPH6Lp1AMBHgNqA35639bXjKtJ79tTsllGyf8r4St-zp1IvR1Ne_U303fS1qbhX4YdT31-ZAXtKzW9/s1600/20171023_205258.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTWZJoUo0hislrDCq3vt7-kcGF-uqaMzD36bSLfeIpudUGelE1LOEAFecg2s__PIRPH6Lp1AMBHgNqA35639bXjKtJ79tTsllGyf8r4St-zp1IvR1Ne_U303fS1qbhX4YdT31-ZAXtKzW9/s320/20171023_205258.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Me relaxou bastante lavar a louça a noite, além de queimar algumas calorias!!!!👏👏👏👏Lisa Souzahttp://www.blogger.com/profile/01380711050885670576noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4640346776814921028.post-86310758400235941972018-10-01T19:38:00.000-07:002018-10-01T19:38:38.687-07:00Dica 41 - Faça tarefas domésticasFazer tarefas domésticas ajuda a derrotar o estilo de vida sedentário e a perder peso!<br />
<span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: small;"> </span></span><br />
<span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: small;">Para cada meia hora de atividade, o consumo é aproximadamente:</span></span><br />
<ul>
<li>Arrumar as roupas no armário: <b>190 calorias</b>.</li>
<li>Redecorar e mudar os móveis de lugar: <b>180 calorias</b>.</li>
<li>Lavar os pratos: <b>160 calorias</b>.</li>
<li>Lavar, enxaguar e encerar o carro: <b>130 calorias</b>.</li>
<li>Recolher as folhas das árvores do chão: <b>130 calorias</b>.</li>
<li>Limpar banheiro e azulejos: <b>130 calorias</b>.</li>
<li>Varrer, tirar o pó ou esfregar o chão: <b>110 calorias</b>.</li>
<li>Limpar as janelas: <b>100 calorias</b>.</li>
<li>Passar o aspirador de pó: <b>90 calorias</b>.</li>
<li>Passar a roupa: <b>140 calorias</b></li>
<li>Dar banho no cachorro: <b>100 calorias</b></li>
<li>Cozinhar: <b>70 calorias</b></li>
<li>Estender roupa no varal: <strong>100 calorias</strong></li>
</ul>
Lisa Souzahttp://www.blogger.com/profile/01380711050885670576noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4640346776814921028.post-42113789410734671702018-10-01T19:37:00.001-07:002018-10-01T19:37:46.199-07:00Semana 40Sempre gostei muito de tomar chá, então a dica da semana não foi nada difícil de cumprir!!!<br />
<br />
Pela manhã tomei chá verde - matcha<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgo7eJBXKA7z5dJtRR1epb2Y7DwMU1Mc-xC9GvS_f62GALo0I1AmBudG8NLHbkMDwezHlO3q42BQjBUNpssbgLc4_ATZGdtuLrWAwTr0iZ2p8UW0vfuqKNMTeq0YpCPZi09_le7T1DDhpUa/s1600/20171003_100607.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1412" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgo7eJBXKA7z5dJtRR1epb2Y7DwMU1Mc-xC9GvS_f62GALo0I1AmBudG8NLHbkMDwezHlO3q42BQjBUNpssbgLc4_ATZGdtuLrWAwTr0iZ2p8UW0vfuqKNMTeq0YpCPZi09_le7T1DDhpUa/s320/20171003_100607.jpg" width="282" /></a></div>
<br />
A tarde chá mate <br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjikVb-FF2XXAzkLlfADau5dUVZAIIX0-e8nZzLn-Ru8qKsfVYXj_FEpVbEv1wFvVPO6lMuXjEBk0iscWVZVSP4Rdirr5vXO5N4ycG_hKGwjOWn1xpPNtw922paBraL6-XgQpyxqq7YLTz2/s1600/20171002_154729.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1472" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjikVb-FF2XXAzkLlfADau5dUVZAIIX0-e8nZzLn-Ru8qKsfVYXj_FEpVbEv1wFvVPO6lMuXjEBk0iscWVZVSP4Rdirr5vXO5N4ycG_hKGwjOWn1xpPNtw922paBraL6-XgQpyxqq7YLTz2/s320/20171002_154729.jpg" width="294" /></a></div>
<br />
A noite chá de hibisco <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhn17kHDCxZb86sA80eQ8XE8-S2V3f11g_-IAJdLuG7eaeYY3DuVfabi1Dpn8Me4FRhGJhU1Bf5_7V4bPvJB-Y3NSJp4VwBhp6TTMvw5KkKlrDQu6wvDXckvNHx9SYgxRDUgp33Yahg6Gv6/s1600/20171023_211023.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1551" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhn17kHDCxZb86sA80eQ8XE8-S2V3f11g_-IAJdLuG7eaeYY3DuVfabi1Dpn8Me4FRhGJhU1Bf5_7V4bPvJB-Y3NSJp4VwBhp6TTMvw5KkKlrDQu6wvDXckvNHx9SYgxRDUgp33Yahg6Gv6/s320/20171023_211023.jpg" width="310" /></a></div>
<br />Lisa Souzahttp://www.blogger.com/profile/01380711050885670576noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4640346776814921028.post-25573964381466813432018-10-01T19:35:00.000-07:002018-10-01T19:35:13.145-07:00Dica 40 - Beba chá<div style="text-align: justify;">
O chá ajuda muito no processo de emagrecer. Ele tira o desejo de comer doces, ajuda a queimar gorduras, dá saciedade e espanta o mau humor.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Alguns chás aumentam o metabolismo, que facilitam a queima de gordura. São eles: Chá mate, chá verde, chá de gengibre. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Há chás também que ajudam a emagrecer, como o chá de hibisco, porque contém, antioxidantes.</div>
Lisa Souzahttp://www.blogger.com/profile/01380711050885670576noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4640346776814921028.post-78374359936887908992018-10-01T19:33:00.002-07:002018-10-01T19:33:32.466-07:00Semana 39<div style="text-align: justify;">
Esta semana anotei as coisas que eu tinha que fazer em uma agenda. Me ajudou muito. Consegui organizar melhor o meu dia a dia. No final de cada dia me senti satisfeita por ter cumprido tudo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXyUb1Y5AY89enLLyuXQFEadGV3oBAO4-sLOOMDXOxMYAOAOgSY28W0pf-dMMyul2x-tDinlLT4-SbvbAbph0OSkvRszOPO0NHrerMPhXTi4u3ebjQ88hlsoMaOKEZFZd-qQ2f091VjokH/s1600/20171123_161556.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXyUb1Y5AY89enLLyuXQFEadGV3oBAO4-sLOOMDXOxMYAOAOgSY28W0pf-dMMyul2x-tDinlLT4-SbvbAbph0OSkvRszOPO0NHrerMPhXTi4u3ebjQ88hlsoMaOKEZFZd-qQ2f091VjokH/s320/20171123_161556.jpg" width="320" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Também organizei armários, documentos e fotos. Me senti muito bem. Sem vontade de atacar a geladeira.<br />
<br />
Mais uma dica cumprida!!!!😀📖✏</div>
Lisa Souzahttp://www.blogger.com/profile/01380711050885670576noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4640346776814921028.post-22505569753243490102018-10-01T19:21:00.000-07:002018-10-01T19:21:41.645-07:00Dica 39 - Organize sua vidaFoi feita uma pesquisa que comprovou que uma mesa de trabalho sem organização gera ansiedade, levando as pessoas atacarem à geladeira e às guloseimas fora de hora.<br />
<br />
Desta forma, é importante não apenas deixar o trabalho em dia, mas também as tarefas do dia a dia. Organize suas tarefas diárias, armários, documentos.<br />
<br />
Deixar organizada a sua vida lhe trará mais tranquilidade e menos chances de atacar a geladeira, o que ajudará muito na perda de peso.<br />
<br />Lisa Souzahttp://www.blogger.com/profile/01380711050885670576noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4640346776814921028.post-54257448236283965872018-10-01T19:01:00.000-07:002018-10-01T19:01:06.226-07:00Semana 38<div style="text-align: justify;">
A noite quando as crianças estão dormindo gosto de assistir TV para relaxar. Assisto jornal, novela ou um filme. E realmente me dá vontade de beliscar algo mesmo sem fome.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Para cumprir a dica da semana comprei um livro de mandalas para colorir e lápis de cor. Enquanto assistia meus programas fiquei pintando. </div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVvFxf6I2J2uchD6lRe1S6uMs2-oGpuwEDlNWtn8L77X6GFoBFS0vpeDGIQGmQ3XWGoruX0KJQFqGeuqtjD_OcFVGdKN3bfKoZkAMP-RW61VV15KbMtKLXvWiBF2zR1GBeiOhBm5xg4sxr/s1600/20170913_170625.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVvFxf6I2J2uchD6lRe1S6uMs2-oGpuwEDlNWtn8L77X6GFoBFS0vpeDGIQGmQ3XWGoruX0KJQFqGeuqtjD_OcFVGdKN3bfKoZkAMP-RW61VV15KbMtKLXvWiBF2zR1GBeiOhBm5xg4sxr/s320/20170913_170625.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Também fiz um cachecol de tricô.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2-Ygl-2P0ChYp4dJgTOkTeTuDAd_FMbm2FEqNI7yPbsZgHNDcpTeQLigz1Ui8otE351bJSOnrxw6wprVdweVSzXReZEe3HfDk69FbJpLctB7SyTozbePo0DjWjSkbe2pB9FXcOT2712sO/s1600/20171109_143104.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1488" data-original-width="1600" height="297" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2-Ygl-2P0ChYp4dJgTOkTeTuDAd_FMbm2FEqNI7yPbsZgHNDcpTeQLigz1Ui8otE351bJSOnrxw6wprVdweVSzXReZEe3HfDk69FbJpLctB7SyTozbePo0DjWjSkbe2pB9FXcOT2712sO/s320/20171109_143104.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Além de relaxar não me deu vontade de beliscar algo!!!!😀😀📕📖✏Lisa Souzahttp://www.blogger.com/profile/01380711050885670576noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4640346776814921028.post-34241628860661505192018-10-01T18:59:00.001-07:002018-10-01T18:59:39.873-07:00Dica 38 - Faça algo enquanto assiste TV<div style="text-align: justify;">
Muitas vezes enquanto assistimos televisão queremos comer algo. Mesmo se não estivermos com fome. Um filme combina bem com uma pipoca e um refrigerante, não?! O problema é que perdemos o controle ao comer e assistir TV, como já foi citado na dica 13.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
O ideal é fazermos algo enquanto assistimos televisão. Algumas dicas para fazer: tricô, desenhar, pintar, bordar.</div>
Lisa Souzahttp://www.blogger.com/profile/01380711050885670576noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4640346776814921028.post-23090536567252262252018-10-01T18:55:00.001-07:002018-10-01T18:55:20.238-07:00Semana 37<div style="text-align: justify;">
Sempre soube que sentava bem torta. Mas por preguiça não ficava reta. Porém não tinha percebido como ficava torta quando ficava de pé. Normalmente eu apoiava em algo. Sem perceber!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Esta semana eu fiquei bem atenta para saber o que deveria mudar.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Para não ficar mais torta em frente ao computador coloquei um lembrete para não esquecer de ficar ereta!!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2hG2V258ZyVTSiIuya0wAA_CettKfggQzd7FIGzek2WtRbpzxaGrJdjcrqLl7rse6ILy1Ah01VAtMv9aLIFw2xjTvlpvOS6ivbrL-7Hfs0cZxf0-iSXplNJZimxGzAu1mx8LghpLm4R4u/s1600/20171109_135958.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1027" data-original-width="1600" height="205" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2hG2V258ZyVTSiIuya0wAA_CettKfggQzd7FIGzek2WtRbpzxaGrJdjcrqLl7rse6ILy1Ah01VAtMv9aLIFw2xjTvlpvOS6ivbrL-7Hfs0cZxf0-iSXplNJZimxGzAu1mx8LghpLm4R4u/s320/20171109_135958.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Para fortalecer os músculos e ter uma postura melhor comecei a fazer pilates.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbxAuRsJ3fMO05_r2gOZubftzHVosGVTJu5Y1WLwX1A_FgaokjYOmZT5fVv35vYW0YBtLdtqZiB4Zcg1PdlNzy57rDPXI1cK_KYHlFP8Qb0U8DEuCK7h0PryLYnR_pydwWrZ1GRseVWzf8/s1600/20170915_112722.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="633" data-original-width="1600" height="126" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbxAuRsJ3fMO05_r2gOZubftzHVosGVTJu5Y1WLwX1A_FgaokjYOmZT5fVv35vYW0YBtLdtqZiB4Zcg1PdlNzy57rDPXI1cK_KYHlFP8Qb0U8DEuCK7h0PryLYnR_pydwWrZ1GRseVWzf8/s320/20170915_112722.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
E tento me policiar para não me apoiar em algo quando eu fico de pé. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
O importante é ficar sempre alerta para não esquecer! 👏👏😀💪</div>
Lisa Souzahttp://www.blogger.com/profile/01380711050885670576noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4640346776814921028.post-91071075858405542872018-10-01T18:53:00.000-07:002018-10-01T18:53:27.963-07:00Dica 37 - Corrija sua postura<div style="text-align: justify;">
Corrigir a postura além de ajudar a aparentar mais magro, ajuda a emagrecer.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ficar na postura correta, seja sentado ou de pé faz o metabolismo acelerar muito mais do que na postura errada.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
O ideal é sentarmos com as costas eretas e ficarmos de pé com os dois pés no chão sem nos apoiarmos em algo.</div>
Lisa Souzahttp://www.blogger.com/profile/01380711050885670576noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4640346776814921028.post-14921980378188013382018-10-01T18:51:00.001-07:002018-10-01T18:52:15.534-07:00Semana 36<div style="text-align: justify;">
Esta semana começou a nova temporada do Masterchef Profissionais. Eu assisti a todas as temporadas do Masterchef. Gosto muito. Mas esta semana não assisti! Enquanto passava o programa eu assisti um filme!!!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sempre que assistia Masterchef sentia muita vontade de comer. Muitas vezes acabava comendo mesmo sem fome. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjd8wqyilrpcIiuHAPGwITeqlAgxXeamU4iWIhMjW7MsoC6ImFhW6iECGldo0k_nU56_DO_pu2ena8bOsDGokATMFpFHPuTPaKmeXHj_X9mcyy65Xlz9LTD_6Jiw8nR_DoZIZPvnHeOuqxx/s1600/20170905_231655.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="868" data-original-width="1600" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjd8wqyilrpcIiuHAPGwITeqlAgxXeamU4iWIhMjW7MsoC6ImFhW6iECGldo0k_nU56_DO_pu2ena8bOsDGokATMFpFHPuTPaKmeXHj_X9mcyy65Xlz9LTD_6Jiw8nR_DoZIZPvnHeOuqxx/s400/20170905_231655.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Senti diferença ao assistir o filme. Não me deu vontade de comer!!!!😀📺</div>
Lisa Souzahttp://www.blogger.com/profile/01380711050885670576noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4640346776814921028.post-30242057870738718022018-10-01T18:49:00.000-07:002018-10-01T18:49:00.029-07:00Dica 36 - Não assista programas de culinária<div style="text-align: justify;">
Assistir programas de
culinária na TV dispara em nosso cérebro o desejo de comer, mesmo que não
estejamos com fome. E este desejo faz com que se perca o autocontrole e haja a ingestão desnecessária de alimentos e consequentemente o ganho de peso.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Evite assistir programas de culinária na TV. </div>
Lisa Souzahttp://www.blogger.com/profile/01380711050885670576noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4640346776814921028.post-20438109329281961252018-10-01T18:47:00.000-07:002018-10-01T18:47:31.160-07:00Semana 35<div style="text-align: justify;">
A dica da semana foi bem fácil de cumprir, afinal gosto de aveia.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Coloquei duas colheres de aveia na banana, no iogurte e no doce de banana sem açúcar! Ficaram deliciosos!!!!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGc8tnVr88_Fq5BfzS6RQqaDof_1CAFKX7HLkEDkJqwtsGLDFc9xKBEJnMpy1vqpL0vhenUxT9W3wxYwnSUNkNyJef0mQeHTLi2GaMXRdVjrsSo3ESbvhSrw_EjGMxFB0x-No7UymzndXv/s1600/20170828_084919.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1574" data-original-width="1600" height="314" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGc8tnVr88_Fq5BfzS6RQqaDof_1CAFKX7HLkEDkJqwtsGLDFc9xKBEJnMpy1vqpL0vhenUxT9W3wxYwnSUNkNyJef0mQeHTLi2GaMXRdVjrsSo3ESbvhSrw_EjGMxFB0x-No7UymzndXv/s320/20170828_084919.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjazyVejMQm6pCFWqKWEKgb47SJugmLn-4_oLOb_Mc_bkgmDMzttEz8hxGrqgeFdwjdwzYE8E_vS26ViY2p6q5lOB6eAXsb9p5YC_H0G9mo-15f4T90n5LdGtCZwp28X5fRzG30fR5Z1caS/s1600/20170904_092427.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1585" data-original-width="1600" height="316" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjazyVejMQm6pCFWqKWEKgb47SJugmLn-4_oLOb_Mc_bkgmDMzttEz8hxGrqgeFdwjdwzYE8E_vS26ViY2p6q5lOB6eAXsb9p5YC_H0G9mo-15f4T90n5LdGtCZwp28X5fRzG30fR5Z1caS/s320/20170904_092427.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg28mcEgQjnhfPpFHnn48CKMyT8tCOrtv3cKjhVzk8EO801xHKp-rTXfgVUYaQQ3lHlpU4QonvneiqhqUWcu2-efzAlcGfi1jA3TM4fguXnsTNy58V4AaHAMJeqzYaZa5gq_WMBAKpRy1g_/s1600/20170901_091349.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg28mcEgQjnhfPpFHnn48CKMyT8tCOrtv3cKjhVzk8EO801xHKp-rTXfgVUYaQQ3lHlpU4QonvneiqhqUWcu2-efzAlcGfi1jA3TM4fguXnsTNy58V4AaHAMJeqzYaZa5gq_WMBAKpRy1g_/s320/20170901_091349.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mais um dica cumprida!!!!!😋🍌👏👏👏</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Lisa Souzahttp://www.blogger.com/profile/01380711050885670576noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4640346776814921028.post-3395760386456464692018-10-01T18:44:00.001-07:002018-10-01T18:46:24.180-07:00Dica 35 - Consumir aveia<div class="pw-hidden-cp" style="text-align: justify;">
A aveia ajuda na perda de peso, pois é rica em fibras que dão saciedade e controlam a fome.</div>
<div class="pw-hidden-cp" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="pw-hidden-cp" style="text-align: justify;">
Consumir aveia diariamente auxilia na redução do colesterol ruim e aumenta o colesterol bom.</div>
<div class="pw-hidden-cp" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="pw-hidden-cp" style="text-align: justify;">
Para um melhor resultado o ideal é consumir no mínimo duas colheres de sopa de aveia por dia.</div>
<div class="pw-hidden-cp">
<br /></div>
<div class="pw-hidden-cp">
</div>
Lisa Souzahttp://www.blogger.com/profile/01380711050885670576noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4640346776814921028.post-21600718834888301572018-10-01T18:38:00.001-07:002018-10-01T18:38:38.674-07:00Vamos continuar!!!!<div style="text-align: justify;">
Fiquei um ano sem postar as minhas dicas aqui.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Quando pensei em fazer esse blog tinha em mente fazer uma dica por semana durante um ano. Ou seja, durante o ano de 2017 eu deveria ter postado e cumprido 52 dicas. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Só que no ano passado eu apenas postei 34 dicas. Porém, mesmo não tendo postado eu cumpri as 52 dicas! </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cheguei a fazer o rascunho das dicas 35 até 43. Mas acabei não postando. O tempo foi passando e acabei desanimando por ter passado tanto tempo!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mas agora decidi que tenho que continuar esse blog. Relatar cada dica que eu realizei. Porque não foi nada fácil. Mas eu consegui fazer uma a uma!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Vou postar as dicas que estão prontas. As outras eu fotografei, mas ainda falta escrever sobre elas. Logo mais irei postar as faltantes. </div>
Lisa Souzahttp://www.blogger.com/profile/01380711050885670576noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4640346776814921028.post-20689109553028410262017-09-11T19:19:00.000-07:002017-09-11T19:19:20.883-07:00Semana 34 <div style="text-align: justify;">
Para mim é uma delícia pegar um pacote de bolacha ou salgadinho e comer vendo TV. Só que muitas vezes acabei comendo todo o pacote sem perceber!!!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Esta semana tudo que iria comer peguei da embalagem e coloquei em um recipiente e não repeti!!!!</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoEM0LHZv9uIJaTD5uRRUOILaquy7qh5652_Lz_E8Re7KfaesigS2EnW8j3AaxQfMS2ImXjVyj7stepSywEgOdV5DL3p01ON-lTAPSqpIdgF1bZD1YGANv6bTTTc_PlZfAifCk7sJ7MDeG/s1600/20170822_185935.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoEM0LHZv9uIJaTD5uRRUOILaquy7qh5652_Lz_E8Re7KfaesigS2EnW8j3AaxQfMS2ImXjVyj7stepSywEgOdV5DL3p01ON-lTAPSqpIdgF1bZD1YGANv6bTTTc_PlZfAifCk7sJ7MDeG/s320/20170822_185935.jpg" width="320" /></a></div>
<br />Lisa Souzahttp://www.blogger.com/profile/01380711050885670576noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4640346776814921028.post-7767290083735861362017-09-11T19:18:00.001-07:002017-09-11T19:18:42.726-07:00Dica 34 - Não coma direto da embalagem<div class="pw-hidden-cp" style="text-align: justify;">
Comer direto da embalagem faz com que se coma mais, afinal comemos muitas vezes sem perceber o quanto efetivamente foi.</div>
<div class="pw-hidden-cp" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="pw-hidden-cp" style="text-align: justify;">
O ideal e pegar a quantidade necessária do alimento e colocar em um recipiente. Isso ajudará no processo de emagrecimento. </div>
<div class="pw-hidden-cp">
<br /></div>
<div class="pw-hidden-cp">
<br /></div>
<div class="pw-hidden-cp">
</div>
<div class="pw-hidden-cp">
<br />
</div>
Lisa Souzahttp://www.blogger.com/profile/01380711050885670576noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4640346776814921028.post-40283402613704227722017-09-11T19:17:00.002-07:002017-09-11T19:17:43.422-07:00Semana 33<div style="text-align: justify;">
Quando faço minhas refeições em casa eu tenho colocado menos comida no prato, então dificilmente eu me sinto satisfeita antes de acabar.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Porém, quando faço minhas refeições em restaurante, sempre vem mais comida no prato do que eu realmente deveria comer.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Esta semana quando almocei fora de casa eu não comi toda a comida que veio!</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiD8YRAvxr3IJqwnzIUDMYOcwDmb8UdeE1rrwZpWl3Cg93M-lihKWbdh5fwKH_9FUpr2qesu-ZM-FRlr3Ye9FBvCOMG0UoTANeFTl7KVm5SlKlymo5QMyTGuVm56if3ryTEelilvBw7iX2z/s1600/20170822_134740%25280%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiD8YRAvxr3IJqwnzIUDMYOcwDmb8UdeE1rrwZpWl3Cg93M-lihKWbdh5fwKH_9FUpr2qesu-ZM-FRlr3Ye9FBvCOMG0UoTANeFTl7KVm5SlKlymo5QMyTGuVm56if3ryTEelilvBw7iX2z/s320/20170822_134740%25280%2529.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
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<br />Lisa Souzahttp://www.blogger.com/profile/01380711050885670576noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4640346776814921028.post-20841114141201010632017-09-11T19:16:00.003-07:002017-09-11T19:16:58.597-07:00Dica 33 - Não limpe seu prato<div style="text-align: justify;">
Nas refeições se já estiver satisfeito não coma até o final. Não é porque está no prato que precisa comer tudo! Assim não irá ingerir calorias desnecessárias.</div>
Lisa Souzahttp://www.blogger.com/profile/01380711050885670576noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4640346776814921028.post-63338846988622682892017-09-11T19:16:00.001-07:002017-09-11T19:16:31.760-07:00Semana 32<div style="text-align: justify;">
Realmente é muito difícil no processo de emagrecimento o convívio social. Muitas pessoas, não por mal, mas sempre me oferecem algo para comer. Mesmo sabendo que estou emagrecendo.</div>
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<br /></div>
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Negar pode parecer falta de educação, mas também não posso aceitar tudo para ser educada e engordar!</div>
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<br /></div>
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Esta semana disse muitas vezes 'não obrigada!'</div>
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E teve muitas outras que eu nem tirei foto!!!! Se eu tivesse aceitado tudo que me ofereceram com certeza teria engordado!!!!👎👎👎👎👏👏👏</div>
<br />Lisa Souzahttp://www.blogger.com/profile/01380711050885670576noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4640346776814921028.post-44132609050734662222017-09-11T19:15:00.001-07:002017-09-11T19:15:37.608-07:00Dica 32 - Diga "não obrigado!"<div style="text-align: justify;">
É muito difícil se manter no processo de emagrecimento e ter que lidar com pessoas que insistem em oferecer algo.</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Toda vez que lhe oferecerem algo que esteja fora de sua reeducação alimentar diga com educação: Não obrigado!</div>
<br />Lisa Souzahttp://www.blogger.com/profile/01380711050885670576noreply@blogger.com0